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OS 3 MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS! MEU TREINADOR EXPLICA A TÉCNICA! 🍑🔥 ▶37:16・
Treino para Aumentar Glúteos em Casa - sem Aparelhos - Glúteos Levantados e Volumosos - 20 min. ▶24:48・
Treino Poderoso de Glúteos para Transformar seu Corpo ▶0:19・
DIGA ADEUS A BUNDA PEQUENA | Treino de GLÚTEOS para fazer em casa sem equipamentos ▶17:41・
Treino de Glúteos: Exercícios para Potencializar Resultados ▶0:09・
Glúteos Fortes em 20 Minutos | Treino Sem Impacto, Sem Equipamentos e Ideal para Iniciantes! ▶20:43・
Treino Isolado para Aumentar Glúteos - em Casa - 20 min. ▶21:00・
TREINO DE GLÚTEO SEM EQUIPAMENTO EM CASA ▶12:34・
Treino de 10 Minutos para Glúteos, Pernas e Abdômen Definidos – Musculação em Casa 🔥 ▶10:26・
SEUS GLÚTEOS NÃO VÃO CRESCER COM QUALQUER EXERCÍCIO! ▶0:16・
Treino de Glúteos para fazer em casa - 20 Minutos | Treino Intenso com Músicas Cristãs - Com pesos ▶23:29・
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Split your leg and glute routine like this! 🤔🤩 ▶9:05・
Lara Delatorre on Instagram: "30 minutos para treinar? BORA DE GLÚTEOS 🍑 é só não enrolar, controlar o tempo de descanso, que super dá pra encaixar um treino! 📍 @academiawave look @liveoficial 🏷️ LARADELATORRE *treinodegluteos *treinorapido *treinodeforça" ▶0:28・
Bumbum na nuca com Elástico: Transforme seu Bumbum em Casa @Adrianafurtadopersonal ▶23:09・
A MELHOR FORMA DE DEFINIR OS GLÚTEOS NA ELEVAÇÃO PÉLVICA ▶0:15・
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Edilene Honda on Instagram: "*treinodegluteos 💪" ▶0:11・
Treinos Intensos Sem Sair de Casa ▶0:13・
Abdutor Vertical ▶0:55・
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VOCÊ TÁ TREINANDO TODO O CORPO OU SÓ O QUE GOSTA? ▶1:16・
Melhor Treino de Glúteos e Panturrilhas ▶1:26・
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Treinão de glúteo isolado🍑cupom Growth (pré treino) e Kaisan (look): 🏷️NICOLETA *academia *treino ▶16:10・
TREINO DE GLÚTEOS DA VIVI WINKLER | TOP 5 EXERCÍCIOS PARA O BUMBUM ▶3:01・
Treino de Glúteos para Iniciantes - Shape Feminino Slim ▶1:29・
Gabriel | Personal Trainer | Especialista em Musculação Avançada on Instagram: "UM DOS MELHORES TREINOS DE GLÚTEOS E POSTERIORES QUE JÁ FIZ E EM MENOS DE 1 HORA😱😍 . HEY FUTUROS BUNDUDOS(AS) E COXUDOS(AS)... 4 exercícios para deixar os glúteos de vocês gigantes, para vocês arrasarem na praia… E COM MENOS DE 60 minutos. . FAÇAM EXERCÍCIOS QUE TRANSFORMEM OS GLÚTEOS DE VOCÊS DE UMA VEZ POR TODAS. . Algumas orientações valiosas, já salvem para consultarem depois e compartilhem com quem precisa aum ▶0:24・
Dicas para Melhorar a Elevação Pélvica e Ativar Glúteos ▶0:15・
Ana Torres no TikTok ▶1:08・
Treino de glúteos rápido e focado em 1 hora ▶1:41・
Treino de Glúteos com Juju Salimeni - Dicas e Exercícios ▶1:12・
Treino de Glúteos para Ficar Fininha e Forte ▶0:49・
Treino para Triplicar o Glúteo em Pouco Tempo ▶2:51・
Ray Milet on Instagram: "來 *treino *treinoparamulheres *treinodegluteos *hipertrofia *gym *fyp *humor *wellness *personal" ▶0:22・
Fran souza on Instagram: "Treino de glúteos e posterior de coxas ♂️ Dica: se quer ter glúteos bem desenvolvidos , você precisa da uma ênfase maior nele, isso é treinar ao menos 3 vezes ele por semana . Coach @wateaam *treino *treinodegluteos *fit *academia" ▶0:41・
Treino de Glúteos e Pernas: Revolucione seu Corpo! ▶1:09・
3 Exercícios Para Desenvolver a Bananal ▶1:04・
Treino para Glúteos em Casa: Bumbum Durinho Sem Academia ▶1:03・
Treino Intensivo de Glúteos e Posteriores com 4 Exercícios ▶1:26・
Treinãoooo de glúteos para vocês! 🍑 *treinodegluteos *treinofeminino *gluteos *treino *gym *gluteoisolado *treinodeinferiores *mulheresquetreinam *treinopesado *gymrats *gym ▶2:23・
Luiza Cassiano no TikTok ▶0:36・
VOCÊ TREINA GLÚTEOS, MAS SÓ SENTE AS PERNAS? DESCUBRA O QUE FAZER! ▶0:24・
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Sarah Batista no TikTok ▶1:39・
Salomé Santana on Instagram: "Mais que estética: glúteos treinados são a base de um corpo funcional.✨ Sabias disso? Então para de pular o treino de glúteos e começa a priorizar! Guarda esse treino ou manda para alguém que não gosta do dia de glúteos😉 . . *fitness *gymlife *fitnessmotivation *glute *glutesworkouts *treinodegluteos" ▶22:55・
Eve Telles on Instagram: "Ativação glútea, por que fazer? Antes de treinar membros inferiores, a ativação dos glúteos com mini band promove: • Recrutamento muscular eficiente; • Estabilidade pélvica e lombar; • Prevenção de compensações nos joelhos e coluna; • Melhora na performance de agachamentos, avanços, e levantamentos; Antes de crescer, precisa acordar! Glúteos fortes não nascem do nada eles precisam ser ativados, despertados. Os exercícios com mini band são como um “bom dia” para essa mus ▶0:34・
Treino de Glúteos completo, bora ficar com aquele bumbum definido e poderoso juntos!🍑🔥 ▶2:14・
APRENDA O TREINO DE GLÚTEO DAS ATLETAS ▶0:11・
Dica de Treino: Stiff Unilateral para Glúteos e Coxas ▶0:18・
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Treino de Pernas que Você Nunca Vai Esquecer 🍑🔥 | Azucena Cantillo ▶0:58・
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VOCÊ TREINA GLÚTEO… MAS ELE NÃO DEFINE? ▶0:22・
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Alcance o shape dos sonhos: 4 exercícios para crescer bíceps e ombros! 🔥💪 ▶2:44・
DESENVOLVA SEUS GLÚTEOS COMIGO - TÉCNICA D EXECUÇÃO DOS MELHORES EXERCÍCIOS ▶0:24・
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🍑 Marissa Dubois: Elevação Pélvica + Stiff | Treino Curto, Resultado Rápido! 💥 ▶0:39・
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Daniela Marx mostra seu *TreinoDeGluteos preferido na *BioRitmo. ▶0:56・
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Natália Linhares on Instagram: "TREINO DE GLÚTEO COMPLETO &*x1f447;&*x1f3fb;&*x1f351; Sequência: • Elevação pélvica • RDL • Búlgaro • Abdução de quadril no cabo, por trás da perna de apoio Excelentes construtores de glúteos! &*x1f351; Já salva esse treinão pra você executar, e envia pra sua amiga que vai treinar com você! ↗️ Look: @gymfenix.co | &*x1f3f7;️NATI . . . . *treino *academia *treinodegluteos *gluteos *gluteday *gluteworkout *glute *workout *rdl *bulgaro *legday *saopaulo *sp" ▶0:19・
Aprenda a treinar seus glúteos 🍑*gluteos *treinodegluteos *musculação *academia *treino ▶1:08・
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Como crescer glúteos e quadríceps? *shorts ▶1:05・
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Academia Aruana Fitness on Instagram: "🧐 Postura certa = melhores resultados! Na hora de treinar glúteos, a execução correta faz toda a diferença! ⚡ Para evitar lesões e garantir um bom desempenho, siga essas dicas: ✔️ Apoie os braços na máquina ✔️ Mantenha a coluna reta ✔️ Ajuste o suporte corretamente ✔️ Mantenha a cabeça erguida Foque na técnica e aproveite cada repetição! 💪🔥 . . . *PosturaCerta *TreinoDeGlúteos *AcademiaAruanaFitness" ▶・
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